왜 그들은 매일 아침 차가운 물로 샤워할까? - 『타이탄의 도구들』에서 찾은 타이탄들의 건강 루틴
어느 날, 팀 페리스의 『타이탄의 도구들』을 읽다가 깜짝 놀랐습니다.세계 최고의 기업가, 투자자, 운동선수, 창작자들이 공통적으로아침마다 ‘차가운 물로 샤워’를 한다는 사실 때문이었죠.고통스러운 그 순간을 자처하다니.그게 정말 필요한 걸까? 단순한 의식이 아닐까?의문이 들었습니다. 하지만 호기심은 결국 행동으로 이어졌고,저는 차가운 샤워가 주는 강력한 힘을 직접 경험하게 됩니다.1. 차가운 물이 바꾼 아침, 그리고 하루처음엔 단순한 도전이었습니다.'단 30초만 참자'는 각오로 찬물 샤워를 시도했죠.숨이 턱 막히고, 온몸에 소름이 돋았지만, 이상하게도 정신이 또렷해졌습니다.그날 하루는 평소보다 에너지가 높았고,머릿속이 맑게 비워진 느낌이 들었습니다.그리고 무엇보다, 내가 내게 이긴 기분이 들었습니다.2. ..
2025. 7. 26.
“하루 5분, 인생을 바꾸는 습관 만들기” – 『타이탄의 도구들』로부터 배운 타이탄들의 루틴 노트
“작은 습관이 인생을 결정한다.”이 얼마나 단순한 말인가요. 하지만 우리가 진심으로 받아들이기는 어렵습니다.대부분의 사람들은 '성공'이나 '변화'를 위해 뭔가 거대한 계획과 각오를 필요로 한다고 믿습니다.하지만 팀 페리스는 다르게 말합니다.『타이탄의 도구들』은 타이탄이라 불리는 세계 최고 수준의 인물들—억만장자, 운동선수, 작가, 군인, 예술가—가어떻게 하루를 시작하고, 어떤 습관을 지키며, 그 루틴이 어떤 차이를 만드는지를 정리한 책입니다.그리고 그 모든 성공의 시작점은 다름 아닌 ‘5분 루틴’입니다.1. 당신의 하루는 어디에서 시작되나요?이 질문에 ‘출근 시간’, ‘스마트폰 확인’, ‘정신없는 아침’이라 답했다면,당신의 루틴은 남이 정한 시간표에 따라 흘러가고 있을 가능성이 큽니다.『타이탄의 도구들』..
2025. 7. 24.
